E gyakorlat az évek során változott. Úgy kezdodött, hogy részben dobó, részben kondicionáló feladat volt.

Mindenkinek van egy párja. Labdával a kosárnál állnak. A labdás dob, lepattanózik, passzol a mozgó társának. A mozgó társnak át kell vennie a labdát lépéshiba nélkül a gyuru felé fordulva. A gyakorlat folytatódik. Az edzo különbözo irányokat ad meg, amit a játékosoknak követniük kell.Néhány ötlet:

- Vedd át és dobj
- Vedd át, dobócsel és dobj!
- Vedd át, dobócsel, leütések és dobj!
- Vedd át, dobócsel, 1 leütés, dobócsel és dobj!
- Vedd át, dobócsel és ziccer!
- Vedd át, dobócsel, labdavezetés, megállás, dobócsel és dobás!

Ez egy versenygyakorlat is lehet, ami beépítheto a mozgásos támadásaitokba, annak részeire le lehet bontani, így felkészülhetsz a következo ellenfélre.

Csak aképzeleted korlátozhat. Íme néhány gyakorlat, amit játékosaid csinálhatnak különbözo posztokról. Tartsd a magas játékosokat 5 méteren belül. De mindig legyen 2 játékos a palánkoknál. Tervezd meg az átadás fajtáját (mellso, pattintott, kétkezes, labdavezetésbol). Mindkét oldalról gyakoroljanak.

1: Labdavezetés a trapézban keresztben, lepördülés, ziccer.

2: Labdavezetés az alapvonal felé, lepördülés, ziccer.

3: Labdás elzárás, labdavezetés és dobás.

4: Zárás-leválás.

5: Elzárás-leválás, passz az elzárónak.

6: Center mozgás társsal, passz a centernek.

7: Center passz, elfutás, vissza passz és dobás.

8: Elzárás-leválás kifelé és dobás.

9: 3 pontos dobás.

10: 1-1 maximum 2 leütéssel.

11: labdavezetés, elsarkazás dobás. (hátra sarkazás).

12: Hátsó befutás, passz csel fent, majd pattintott átadás a gyuru felé.

Ezek csak néhány lehetoséget mutatnak. Vannak más lehetoségek is, amelyek fokozzák a támadás eredményességét.