Melegíts- Nyújts!

A napi 2 óra tervszerű sportolás komoly munkavégzés. Magában rejti a sérülés különböző esélyeit.

 

Read More

 

 

Edzésre járni kevés… vedd komolyan a munkát. A napi 2 óra tervszerű sportolás komoly munkavégzés. Magában rejti a sérülés különböző esélyeit. Amennyiben készülsz rá és komolyan veszed, a megelőzést megúszhatod!

A fokozatos melegítés, felkészíti az izmokat, s az idegrendszert a nagyobb intenzitású játékra, edzésre.  Gyorsabban leszel képes a tudásodnak megfelelő csúcsteljesítményre.

Ne feledd! A legnagyobb sérülések az izom-ín kapcsolódásoknál fordulnak elő. Éppen ezért a melegítés végi stretching elengedhetetlen. Egyúttal a megnyújtott izom összehúzódó képessége is nő, így ne csodálkozz, ha gyorsabban futsz, magasabbra ugrasz!

Az edzés végi levezetés jót tesz. Ne rohanj ki a teremből, ahogy véget ér az edzés! Néhány nyújtó gyakorlat s máris lecsökken a pulzusszám, s a fáradt izmok is gyorsabban regenerálódnak.

Tudod?! A legfontosabb, hogy csak az a játékos képes nyerni és fejlődni, aki pályára tud kerülni és képes ott is maradni!

Próbáld ki! Várjuk az eredménnyel kapcsolatos válaszod!

 

Mindenki nagyra vágyik!

Ezt próbáld ki, ha ruganyosságoddal nem vagy elégedett!

Kezdő, közép haladó és haladó program